マインドフルネス講座

いつも何かに追われていて気ぜわしく日々が過ぎていく。
仕事をしながら休みの日の事を考え
休みの日には明日の仕事の事を考える。
１日の終わりにはその日の出来事を思い出して
ちょっとしたことに、落ち込んだり、イライラしたり。

マインドフルネスとは未来への想定や妄想、過去やその他、
周りの物・事などに気をそらされることなく、
“今この瞬間”を感じやすくし、充実感をもたらす能力の事です。
この講座では呼吸などを用いて意図的にこの集中状態を作り出します。
簡単に始められるマインドフルネスをぜひ体験してみませんか？

毎日をポジティブに過したい方や
目標に向かってがんばりたい方、
頭の中のモヤモヤをすっきりさせたい方など、
すぐに取り入れられる日常でのヒントや
効果のある深呼吸の方法を実践と共にお伝えします。